當地時間8月10日，2016里約奧運會迎來第五日爭奪，中國軍團共拿下兩金兩銀兩銅。
女子乒乓球單打決賽在中國選手丁寧、李曉霞中展開，可謂“相愛相殺”；程訓釗于柔道男子90公斤級摘銅，創造中國男子柔道在奧運會奪牌歷史；而在男子舉重、男雙跳水這些中國隊優勢項目上，選手卻均錯失金牌，獲一銀一銅。
向艷梅比賽中被杠鈴砸頭依然獲得金牌
里約奧運會女子舉重69公斤級比賽中，中國舉重運動員向艷梅以抓舉116公斤，挺舉145公斤，總成績261公斤，奪得金牌。
“挺舉表現得還可以，現在是狀態差的時候，拿到金牌確實不容易”。賽后，向艷梅表示，候場時挺舉環節發生點小插曲，所以等了一段時間，“是要降重吧，(但)沒降下來，(因為)裁判不讓。教練叫我別想，我也沒去想，就看見他們一直在忙。”
對手對你威脅大嗎？向艷梅說：“還好，他們都挺不錯的。2015年到現在我(狀態)有點下滑，接下來全運會的時候我會有突破。”抓舉最后一把時，向艷梅不小心出現失誤，導致杠鈴砸到頭部。“現在有一點點疼，但沒關系。當時有點暈，旁邊有‘星星’的感覺”。
舉重是中國軍團在里約奧運的優勢項目，但之前黎雅君、諶利軍因不同原因無緣各自項目獎牌。在向艷梅看來，他們都比較可惜，“我們運動員只要按照教練員安排去舉好，別的不用去想。”
呂小軍男舉摘銀：低估對手了
里約奧運會男子舉重77公斤級比賽中，中國舉重運動員呂小軍被哈薩克斯坦選手逆轉，遺憾摘銀。賽后，他表示：“還是感覺自己太放松了，從思想上、緊張度上沒放開，太低估對手了”。
對于自己的狀態，呂小軍感覺還比較滿意，但沒想到哈薩克斯坦選手的挺舉會那么強。至于挺舉第三把為什么從204公斤降到202公斤，呂小軍說，之所以要了204公斤是因為想破總成績的世界紀錄。后來考慮到保金牌先所以降到了202公斤。
在呂小軍試舉全部結束后，他以抓舉成績177公斤，挺舉成績202公斤，總成績379公斤暫列第一名。金牌對于他來說似乎已是“囊中之物”。不過在抓舉階段落后呂小軍12公斤的哈薩克斯坦選手尼德札特?拉希莫夫，在挺舉第二把要了214公斤，并成功舉起，打破挺舉世界紀錄。在總成績與呂小軍相同的情況下，他憑借體重較輕優勢成功逆轉奪金。
對于哈薩克斯坦選手最后舉起214公斤，呂小軍表示：“舉起來也挺好的，舉起來就舉起來了，自己輸了就是輸了”。
丁寧乒球女單奪金實現大滿貫李曉霞摘銀
里約奧運會乒乓球女單決賽中，經過7局苦戰，中國選手丁寧以4：3戰勝李曉霞，獲得金牌。并成就其奧運會、世乒賽、世界杯單打“大滿貫”。
在此前比賽中，李曉霞分別戰勝了瑞典華裔選手李芬、中國香港選手李皓晴、中華臺北選手鄭怡靜和日本名將福原愛。丁寧則擊敗了羅馬尼亞選手薩馬拉、中國香港選手杜凱琹、德國華裔削球手韓瑩和朝鮮名將金宋依。最后兩人會師決賽。
程訓釗奪銅創歷史為中國男子柔道奧運會首摘牌
柔道男子90公斤級比賽中，中國選手程訓釗擊敗蒙古選手拉卡加索恩奪得銅牌，這是中國柔道隊在本屆奧運會的首枚獎牌，也是中國男子柔道在奧運會上收獲的首枚獎牌。
程訓釗首輪輪空，16進8他戰勝匈牙利名將托什，晉級八強。1/4決賽，程訓釗淘汰瑞典名將尼曼，入圍四強。半決賽，程訓釗不敵日本名將巴克摩周，無緣決賽。接下來，他與蒙古選手拉卡加索恩爭奪銅牌。雖然程訓釗兩次被處罰，但還是以一個“有效”勝出，奪得銅牌。
曹緣/秦凱獲男子三米板雙人跳水銅牌
里約奧運會男子三米板雙人跳水決賽中，中國組合曹緣/秦凱以總分443.70獲得銅牌，英國隊和美國隊分獲冠亞軍。賽后，兩人并未找任何借口，秦凱含淚作別跳水生涯，他表示，對銅牌欣然接受，比賽過程對人生更重要。
“努力了這么久，有些遺憾，但我還是會欣然接受，”奧運會的三朝老將秦凱說道，“很多時候結果不太理想，但比賽過程對我的人生來講更重要。”這場比賽之后，已經30歲的秦凱或將退役，沒能用一枚金牌為自己的運動生涯畫上句號，讓他留下遺憾。
男子雙多向飛碟資格賽：胡斌淵、潘強出局
里約奧運會男子雙多向飛碟比賽中，中國選手胡斌淵和潘強出戰。在首先舉行的資格賽中，潘強在前三組表現出色，曾排名第一位。不過最后兩組他發揮欠佳，被淘汰出局。老將胡斌淵與另外三名選手并列第6，經過加賽也被淘汰出局。
已經37歲的胡斌淵是奧運會的四朝元老，此前曾獲得過北京奧運會的銅牌。比賽中，他第一組打出了26中，第二組打出了23中，排名下滑到第16位。不過，他后面三組表現出色，連續打出28中和兩個29中，總成績為135中，排名攀升到并列第6。經過加賽，他首先被淘汰出局，最終排名第8。
潘強發揮穩定，前兩組全部打出28中，排名暫列第二。第三組，他又打出29中，晉級形勢一度很好。不過，隨后兩組他都只打出24中，僅以133中排名第12。
男子手槍慢射：王智偉第五龐偉第八
里約奧運會射擊場館槍聲再起，中國射擊名將龐偉第二次披掛上陣，出戰男子手槍慢射的比賽。雖然兩位選手都進入了決賽，但龐偉發揮糟糕，一上來就被淘汰，僅列第八。王智偉表現平平，獲得了第五名。韓國老將秦鐘午在冠亞軍決戰中逆轉，實現三連冠。
