我曾經(jīng)以為睡眠和我是摯友。我們經(jīng)常迫不及待地想要再次見(jiàn)面，而且總在同一頻道上。就連時(shí)差和咖啡因這樣的“失眠利器”也無(wú)法破壞我們之間的親密關(guān)系。事實(shí)上，我特別享受長(zhǎng)途飛行后，晚上回到家，美美得喝杯濃咖啡再上床睡覺(jué)。或者是早上和下午也行。因?yàn)閷?duì)于嗜睡星人而言，白天和晚上沒(méi)什么差別。
但現(xiàn)在我可沒(méi)這么確定了。我開(kāi)始覺(jué)得睡眠和我之間的關(guān)系有些不健康。
這都得怪上個(gè)月世界睡眠日那天發(fā)布的一個(gè)調(diào)查。調(diào)查顯示，10至45歲的中國(guó)人中，有76%的人患有睡眠障礙癥；而在接受調(diào)查的近6萬(wàn)人中，只有11%的人表示他們一般能夠一覺(jué)睡到天亮。
中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的報(bào)告顯示，睡前躺著玩兒電腦或手機(jī)均不利于睡眠，但約93%參與調(diào)查的人都表示自己入睡前會(huì)看電視，或網(wǎng)購(gòu)。
不過(guò)，較為有利的方面是，失眠之所以能在中國(guó)被視作一個(gè)嚴(yán)肅問(wèn)題來(lái)對(duì)待，部分原因在于中國(guó)人民的生活水平有所提高，人們隨之越來(lái)越重視健康問(wèn)題了。
但飽受睡眠問(wèn)題困擾的并不只有中國(guó)人。英國(guó)華威大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)研究表明，由于越來(lái)越多的人出現(xiàn)抑郁和焦慮癥狀，發(fā)展中國(guó)家睡眠問(wèn)題的嚴(yán)重性正逐漸向發(fā)達(dá)國(guó)家靠攏。
我非常同情這些有睡眠問(wèn)題的人們。睡到一半被“隱形手”搖醒，然后躺在床上，眼睛大睜，焦躁不安，不堪重負(fù)的大腦卻像陀螺一般飛速旋轉(zhuǎn)——我想不出比這更糟糕的事情了。真是令人感到害怕！
至此，我尚且覺(jué)得自己還行。我的意思是，我最不可能得的就是失眠了。若當(dāng)真有問(wèn)題，我恐怕是太能睡了。然后，問(wèn)題出現(xiàn)了，因?yàn)槲易隽水?dāng)你覺(jué)得自己有問(wèn)題時(shí)最不應(yīng)該做的事：上網(wǎng)找答案。
幾分鐘內(nèi)，我便遭受了諸如“嗜睡癥”和“發(fā)作性睡眠病”等字眼的“暴擊”。前者是過(guò)度勞累造成的，后者主要表現(xiàn)為病人隨時(shí)都能睡著，就連開(kāi)車(chē)時(shí)也是如此。
但就像一個(gè)真正的癮君子一樣，我立馬自我安慰，網(wǎng)上并未提及“嗜睡狂”或“睡眠過(guò)度患者”——盡管我常常這樣叫自己——所以我的情況應(yīng)該不算太糟。
談及睡眠障礙癥，我也不確定哪種情況更糟糕，但從某些方面來(lái)說(shuō)，失眠癥患者的情況可能更好一些。舉個(gè)例子，朋友叫你晚上九點(diǎn)去酒吧看球，倘若你患的是失眠而不是嗜睡，你最起碼不用為了防止自己在沙發(fā)上瞇著還要設(shè)個(gè)鬧鐘。
盡管對(duì)自己的睡眠狀態(tài)疑惑重重，但我也還沒(méi)準(zhǔn)備好完全戒掉睡眠質(zhì)量極高的“打盹兒時(shí)光”。或許我可以適當(dāng)少睡一會(huì)兒，然后別在沒(méi)完沒(méi)了地讀調(diào)查報(bào)告了。
(譯者： 金玉璨? 編輯:齊磊)
