中國日報 7 月 25 日長沙訊 “香辣鮮香” 的湘菜是湖南飲食文化的名片，但 “吃得香” 背后藏著 “吃得險”—— 湖南人日均鹽攝入量超膳食推薦量 2 倍，油攝入量超 64%，由此帶來的慢性病風險不容忽視。7 月 25 日，湖南省召開 “普及健康生活方式 推行‘減鹽減油’專項行動” 新聞發布會，從政策部署到烹飪技巧，從傳統菜改良到全民健康管理，為守護三湘百姓舌尖健康開出 “湘味良方”。
一場 “非打不可” 的健康保衛戰
“倡導大家從“少吃一勺鹽、少放半勺油”開始，讓湘菜在保留美味的同時，也能守護大家舌尖上的健康。” 省衛生健康委黨組成員、副主任劉平安明確表示，這場專項行動是國家戰略要求、省委省政府部署與群眾健康需求的共同指向。
數據顯示，湖南人均鹽油攝入量遠超國家標準，同時肥胖率、高血壓患病率等持續上升。高鹽高油飲食正是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的重要誘因。為此，《湖南省普及健康生活方式 推行 “減鹽減油” 專項行動計劃（2025—2027 年）》正式出臺，目標三年實現 “兩降三提高”：居民鹽油攝入量降 10%，肥胖率、高血壓患病率降增速；居民健康素養、營養健康知識知曉率及人均預期壽命同步提升。
目前，全省已掀起行動熱潮：1100 多場科普宣講覆蓋城鄉，400 余家健康餐廳落地運營，225 家醫療機構提供體重管理服務，“減鹽減油” 更成為網絡熱詞，一場 “全民行動戰” 已然打響。
新湘菜：減鹽減油不減鮮香
“湘菜的靈魂是‘香辣鮮醇’，不是‘高鹽高油’。” 湘菜學院教授、湘菜學院教授蔣彥現場分享了傳統湘菜的 “健康變身術”—— 用香菇粉替代部分食鹽，鮮味不減卻能減鹽 50%；臘制品提前焯水，可逼出 30% 油脂；空氣炸鍋做 “無油版麻仁香酥鴨”，外皮酥香依舊。
“減鹽減油”健康新湘菜一定能走進千家萬戶的餐桌。” 省商務廳黨組成員、副廳長鄧衛平介紹，通過政策獎補、標準制定、賽事推廣，餐飲企業響應健康倡議，持續深化舉辦“味道湖南”美食季、中國國際食品餐飲博覽會，讓低鹽低油的湘味香飄四海。
從餐桌到生活的健康革命
減鹽減油不能只靠 “廚房改革”，更需全場景發力。在長沙，機關、學校、養老院的食堂率先開設低鹽窗口，雨花區養老服務中心因優化營養搭配，用餐人數從 250 人增至 400 人；在永州，3.2 萬套控鹽勺、控油壺走進家庭，“中醫集市”“健康夜市” 讓居民邊測血壓邊學烹飪。
醫療機構也加入行動：108家醫療機構推出湘味減脂餐，按 “碳水 45-60%、蛋白質 25%” 的配比精準搭配，還能根據糖尿病、腎病等病情定制；中南大學湘雅三醫院營養科主任劉敏給出 “用油金字塔” 建議 —— 橄欖油、茶油適合中溫炒菜，豬油少量食用，并提醒 “5 克鹽、25 克油” 是每日健康紅線。
全民參與的 “持久攻堅戰”
未來三年，湖南將以三年行動計劃，織密防護網：構建五級健康科普體系，制定新湘菜和健康餐廳兩個標準，聚焦餐飲從業者、家庭主廚等五類人群，拓展商超、餐飲平臺等六類場景。
當山胡椒油替代部分鹽、清蒸技法保留食材本味，當健康新湘菜成為年輕人的 “新寵”，這場舌尖上的革命，終將讓 “湘味” 與 “健康” 兩全，讓每個湖南人在煙火氣中擁抱更健康的生活。
（中國日報湖南記者站 何純 朱友芳｜岳芷欣）
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