光明日報記者 金振婭

1月26日，2024年春運正式拉開帷幕。對家的思念，讓天南海北的人們踏上歸途。春節(jié)前后，人群流動和聚集性活動增多，呼吸道疾病感染風險加大，出行有哪些注意事項？南來北往，氣候溫差較大，該如何適應？寒潮來襲，堅守崗位的戶外工作者，又該如何應對？一起聽聽專家支招。

春節(jié)前，在江西省九江市潯陽區(qū)浪井廣場，家長帶著孩子置辦年貨，感受傳統(tǒng)熱鬧的過年氛圍。朱蘭華攝/光明圖片

做好個人防護，降低患病風險

當前，新冠疫情仍維持在較低水平，流感活動呈下降趨勢，全國醫(yī)療機構門急診呼吸道疾病每日診療量持續(xù)下降，醫(yī)療秩序總體平穩(wěn)有序。考慮到春運期間人群流動增多，國家衛(wèi)健委日前就冬季呼吸道疾病防治作出提示——出發(fā)前，請做好個人防護準備，旅途中科學佩戴口罩，繼續(xù)保持勤洗手、咳嗽禮儀等良好衛(wèi)生習慣，盡可能降低感染風險。

在呼吸道感染高發(fā)期，不少人在網(wǎng)絡平臺自行購藥。對此，北京醫(yī)院主任醫(yī)師李燕明提示，治療呼吸道疾病的藥物很多，需要對因治療和對癥治療。

“對不同病原體使用不同的藥物，這是對因治療。治療流感的藥物，對新冠是沒有效果的，抗菌藥物對流感也是無效的，建議大家在醫(yī)生的指導下科學用藥。”李燕明解釋，對癥用藥則是緩解諸如打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等癥狀的藥物，在使用前一定要仔細閱讀說明書，尤其是老年人、兒童、孕婦，以及肝腎功能不全患者。“很多對癥藥物是復方制劑，包含多種藥物成分。比如很多感冒藥物都含退熱藥成分，如果同時服用不同感冒藥，會造成藥物過量。”

“新冠和流感被稱為急性呼吸道傳染性疾病，是誘發(fā)哮喘急性發(fā)作的重要誘因。”李燕明提醒，有哮喘疾病的患者，如果感染流感或新冠病毒后癥狀加重，應及時就醫(yī)。

氣溫下降還會導致人體血管收縮、呼吸頻率加快，易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)的疾病。國家衛(wèi)健委也發(fā)出健康提示，寒潮天氣下，要關注有慢性基礎病的患者，戶外作業(yè)人員應采取針對性防護措施，盡量減少寒潮帶來的影響。雨雪天氣可能導致道路結冰濕滑，對交通出行帶來不利影響，要關注旅途安全。

“外出游玩，更要做好自身健康監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或者咽痛等呼吸道感染的癥狀，應盡量避免前往人群密集的室內公共場所。癥狀較重時要及時就診，注意科學佩戴口罩，避免傳染他人。”中國疾控中心傳染病管理處呼吸道傳染室主任彭質斌說，春節(jié)假期也要保證充足睡眠、豐富營養(yǎng)和適量鍛煉，以增強身體體質，從而增強抵抗力。

春運期間，中國鐵路太原局侯馬北車輛段檢車員對車輛進行檢查。龐珺攝/光明圖片

關注“一老一小”，確保安全出行

冬季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。“心血管疾病患者疊加呼吸道感染，往往會加重病情。尤其是老年人，更需要預防呼吸道感染。”中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師熊長明說，諸如高血壓、冠心病、心功能不全等心血管疾病，很容易造成身體免疫力降低。

對于心血管疾病患者的出行，熊長明給出3點建議：一是到醫(yī)院做一些相關檢查，確保病情處于穩(wěn)定期，各項指標在比較滿意的程度；二是帶齊藥物，備好急救藥物，如硝酸甘油、救心丸等，注意不漏服藥物；三是做好防寒保暖，合理安排行程，避免過度勞累。

健康飲食，對心血管病患者至關重要。“如果不加節(jié)制地攝入油膩食物、高熱量食物，體重增加不可避免，而運動量的減少則會進一步造成血糖升高、血脂升高、體重增加，這無疑會增加心血管負擔。”熊長明建議，心血管病患者，應戒煙、限酒，清淡、均衡飲食，切勿暴飲暴食。

春節(jié)假期出行，不少人選擇自駕。北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃提醒，不滿12歲的孩子不要坐在副駕駛位，一定要根據(jù)孩子的年齡、體重和身高，正確選擇使用兒童安全座椅或安全帶、安全增高坐墊。

“不管時間長短，一定不要把孩子單獨留在車內，避免意外情況發(fā)生。”王荃提醒，家長要告誡孩子，不在車頭車尾盲區(qū)中活動，避免發(fā)生事故。

新華社發(fā)

假期也要保持良好生活習慣

最近幾天，寒潮天氣再度影響我國。戶外工作者在寒冷天氣中暴露時間長、強度高，易引起凍傷，加重自身基礎疾病的病情。

中醫(yī)理論認為“寒邪”易侵襲人體經(jīng)絡血脈，導致血液運行不暢。“中醫(yī)有個名詞叫‘衛(wèi)氣’，就是保護人體的正氣。外界溫差變化大的時候，包括氣溫驟降，人體抗御外寒能力就會下降，可能發(fā)生各種疾病。”中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院急診科主任齊文升介紹，體質的偏頗除了和先天稟賦有關，還和飲食習慣密切關聯(lián)。平時體質虛弱者，可以適當吃一些溫補的中藥，像黃芪、人參。日常烹飪中適當放一點姜、蔥、蒜、胡椒等佐料，能夠提振人體陽氣，抗御外邪。

“冬天也是人體閉藏的季節(jié)，人的陽氣是內斂的，所以吃辛溫的東西也不能過量，不能讓身體出汗太多，適量最好。”齊文升說。

“日常可以飲用香橙肉桂茶、紅棗姜奶茶、姜糖蘇葉飲等茶飲，也可睡前用40℃左右溫水泡腳20分鐘，在水中放一些艾葉或生姜。”江蘇省中醫(yī)院主任醫(yī)師朱佳介紹。

春節(jié)期間，親朋好友聚會,難免大吃大喝,加上節(jié)日期間熬夜追劇,腸胃功能極易紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹痛等問題。中日友好醫(yī)院消化科主治醫(yī)師程小蘊開出了假期消化不良的家用藥物清單：暴飲暴食，吃肉食多，感覺胃部飽脹沒食欲，可以服用大山楂丸；平時脾胃就不太好，吃撐了，可以服用健胃消食片。

“要根據(jù)藥品說明書按量服用。如果出現(xiàn)不能緩解的腹痛、腹瀉或嘔吐等表現(xiàn)，要及時去醫(yī)院就診。”程小蘊說。

團圓的日子，琳瑯美食離不開高超廚藝，但如果不小心被油或開水燙傷，該如何緊急處理？

“只需要做到這兩點，居家也能做到專業(yè)傷口處理。”中日友好醫(yī)院中醫(yī)外科副主任醫(yī)師劉守堯介紹，首先要冷水沖洗濕敷：比如自來水持續(xù)沖洗燙傷部位5至10分鐘，再使用涼水紗布濕敷損傷局部20至30分鐘，最大程度減輕損傷程度。對于不便沖洗的部位，比如面部，可直接冷水紗布濕敷30分鐘左右。然后是消毒包扎：經(jīng)過冷敷處理后，傷口疼痛已明顯緩解，此時可對傷口部位進行碘伏消毒，然后用無菌紗布覆蓋并包扎損傷部位。如果家里有燒傷膏、甘草油等，可用藥物外敷傷口后再紗布包扎。

“不能隨意撕掉燙傷皮膚，以免加重損傷。飲食上盡可能避免吃羊肉、辛辣食物等。”劉守堯提醒。

《光明日報》（2024年02月03日 07版）